Wątki na forum
Strona główna forumRegulamin forum
- Tutaj są rozmowy o wszystkim i o wszys... (1146)
- Śmiech i poczucie humoru (304)
- Czy mozliwa jest harmonia na forum? (379)
- Kursy/ terapie "Doktor miłość " (9)
- Dlaczego chłopak się tak zachował? (2)
- Związek co robić? (114)
- Regulamin forum. (3)
- Lęk społeczny, problem z dłuższymi wyp... (3)
- Ubezwłasnowolnienie uzależnionego (2)
- Co Tobie i Tobie i mi w Duszy gra? Pod... (3)
- Czy to normalne zjawisko? (12)
- Czuję się zastraszony.. 😟 (30)
- Wydajemisie (134)
- Boje się siebie (4)
- Jak mogę pomóc mojej dziewczynie (2)
- Problemy w domu rodzinnym (58)
- Jak usunąć konto lub wątek tutaj (30)
- Pewien wpis.... (28)
- Czy to toksyczna rodzina? (4)
- Bydgoszcz -Oddział Zaburzeń Lękowych i... (1)
Reklamy
Forum dyskusyjne
Lęk społeczny, problem z dłuższymi wypowiedziami
Autor: Teery Data: 2024-06-15, 22:26:59 OdpowiedzZauważyłem u siebie od kilku miesięcy pewien problem z wypowiadaniem się przed rodziną lub współpracownikami. Stresuję sie gdy opowiadam lub czytam dłuższą historię. Czuję, że stracę wątek i nie będę w stanie dokończyć historii. Kiedy pojawia się u mnie ten lęk mój oddech staje się płytki przez co zaczynam łapać oddech co kilka słów, aby kontynuować opowieść. Robię się czerwony na twarzy a serce łomocze mi jak oszalałe. Najczęściej wówczas skracam historię do niezbędnego minimum lub urywam ją w połowie przez co moja wypowiedź staje się niezrozumiała. Boje się oceny innych. Nie chcę wyjść na osobę niekompetentną. Nie chcę, żeby ktoś spostrzegł moje zdenerwowanie. Boję się ujawnienia mojego lęku i wyśmiania. Czy wizyta u psychologa jest jedynym sposobem, aby pomóc sobie w przezwyciężeniu tego lęku społecznego? Czy są jakieś techniki, aby opanować oddech podczas wypowiedzi/występu? Dziękuję z góry za każdą odpowiedź.
RE: Lęk społeczny, problem z dłuższymi wypowiedziami
Autor: fatum Data: 2024-06-15, 22:58:31 OdpowiedzTeery. Moim zdaniem to wizyta u psychologa i potem u psychiatry jest pomocna. Zacznij od psychologa. Albo pogadaj z prawdziwym przyjacielem. Czasem rozmowa z kimś życzliwym też może pomóc. Powodzenia.
RE: Lęk społeczny, problem z dłuższymi wypowiedziami
Autor: Natalie1 Data: 2024-06-16, 10:31:36 Odpowiedzzanim pójdziesz do psychologa,poszukaj w inernecie metod na redukcję stresu przed wystąpieniami publicznymi.Zaszkodzić nie zaszkodzi,a może w jakimś stopniu pomoże i wtedy dowiesz się,czy to coś poważniejszego,czy chwilowy stres przed wypowiadaniem się publicznie.